Você come o abacaxi regularmente? Não são apenas os abacaxis absolutamente deliciosos, eles também são importantes para a sua pele, ossos e trato digestivo. E isso não é tudo!
16 razões para comer abacaxis com mais frequência:
1. É rico em nutrientes - Este fruto tropical contém vitamina C, tiamina, vitamina B6, folato, manganês e cobre. Não está convencido de que você deve comer mais? Bem, abacaxi também contém niacina, ácido pantotênico, magnésio, potássio, e inúmeras outras vitaminas e minerais.
2. Ele mantém mantém seus ossos fortes - Apenas uma xícara de abacaxi contém 76% de seu valor diário de manganês. Combinado com o zinco, cálcio e cobre, manganês previne a perda óssea provocada por osteoporose.
3. Ele ajuda na sua digestão - Comer algumas fatias de abacaxi na sobremesa pode ajudar a digerir uma refeição de carne pesada visto que a bromelina ajuda a quebrar as proteínas. Ele também combate a inflamação no pâncreas para ajudar com o metabolismo do açúcar e diabetes.
4. Além disso, melhora o seu sorriso - Seu dentista provavelmente nunca lhe disse isso, mas a vitamina C é essencial para as suas gengivas. A deficiência de vitamina C é conhecida por causar inflamação da gengiva, sangramento das gengivas, fragilidade capilar, e eventualmente, a perda do dente. Comer mais abacaxis irão fortalecer as gengivas e manter a gengivite, doença periodontal e outras condições fora de ação!
5. Ela alivia a dor nas articulações - O abacaxi é tão bom para as articulações que o Arthritis Foundation recomenda seu uso para controlar a dor das articulações e perda de mobilidade. O fruto funciona tão bem como drogas anti-inflamatórias não esferoidais (tais como ibuprofeno) no tratamento da artrite reumatoide (RA) e osteoartrite.
6. Ele regula a pressão arterial - Abacaxi contém citrato de potássio, que tem a capacidade de controlar a pressão arterial, a neutralização dos efeitos debilitantes do consumo excessivo de sódio.
7. Ele previne o câncer - Abacaxi previne a proliferação de células de cancro e até a indução a apoptose. É sugerido o seu composto ativo, a bromelaína, poder ser usado como um agente quimioprotetor contra o cancro do cólon notoriamente agressivo. A fruta também pode agir contra o cancro da próstata e pesquisadores acreditam que pode ter outras utilizações terapêuticas.
8. Cura uma tosse teimosa - Alto conteúdo de vitamina C da fruta tropical aumenta a resposta imune e acalma a dor e inflamação na garganta. Suco de abacaxi fresco solta catarro, alivia a inflamação, e suprime a tosse tão bem como remédio para tosse, além de que não vai fazer você se sentir sonolento!
9. Ele mantém seus olhos saudáveis - Abacaxis contêm níveis saudáveis de vitamina A, tornando-os um lanche privilegiado para a sua visão, pele e membranas mucosas. Combinada com outros nutrientes presentes no fruto, a vitamina A pode mesmo abrandar a progressão da degeneração macular.
10. Impede coágulos de sangue - Abacaxi tem propriedades anti-coagulantes, que podem ser benéfico às pessoas cujos corpos não podem, naturalmente, dissolver o coágulo que se forma estranhamente nas suas veias.
11. Suporta a perda de peso - Por ser cheio de fibra, abacaxi pode aumentar a saciedade, diminuir a liberação de glicose no sangue, e afastar a vontade de comer emocional. Além disso, eles são doces e gratificante!
12. Inibe dor de estômago - Suco de abacaxi é tradicionalmente utilizado para aliviar a azia e curar uma dor de estômago. No entanto, beber demais pode resultar em diarreia e as frutas também podem causar desconforto digestivo em indivíduos alérgicos ao fruto.
13. Aumenta a fertilidade - Abacaxis melhora o revestimento uterino e reduz a inflamação causada pela endometriose, o que pode aumentar suas chances de conceber naturalmente.
14. Suporta a cura e reduz a inflamação - O consumo regular de abacaxi fresco e congelado ajuda a manter a inflamação sob controle. Ele também melhora o tempo de cura do tecido lesionado e reduz a dor. Abacaxi também pode beneficiar os pacientes que sofrem de doença inflamatória intestinal.
15. Bom para sua pele - Mais uma vez, a vitamina C do abacaxi está na vanguarda de seus benefícios! A vitamina é usado por seu corpo para formar uma nova pele, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos; curar feridas; bom para cicatrização do tecido e forma de reparação e manutenção de ossos e dentes. Você pode até mesmo combiná-lo com mel e iogurte para aplicá-lo diretamente na sua pele para endurecimento de máscara facial.
16. É um amaciador de carne natural - Bromelina separa aminoácidos para separar ligações peptídicas, que suaviza carnes difíceis para torná-las mais fáceis de mastigar. Complementa o abacaxi muitas proteínas diferentes, de modo a obter alimentos poucos ousados na cozinha e incorporá-lo em algumas de suas refeições! Editor Paulo Gomes.
