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| amendoim torrado. |
AMENDOIM
Nutrientes. Uma quantidade de 100g de amendoim tem aproximadamente 544 quilocalorias, além de 20g de carboidrato, 27g de proteínas , 44g de gordura (monoinsaturadas em sua maioria), além de outros nutrientes como zinco, ácido fólico, magnésio, vitaminas B e E. Ele não contém colesterol.
Qual a melhor maneira de consumir o amendoim cru ou torrado?
O alimento também é um aliado no controle do colesterol. "O amendoim, por ser vegetal, também não possui colesterol. ... Para quem não resiste ao sabor, seja cru ou torrado, outra boa notícia é que o alimento tem muitas fibras e causa saciedade.
Qual a quantidade de amendoim que posso comer por dia?
Isso não significa que você pode comer o amendoim até se fartar. Uma xícara do petisco (140 g) soma 500 calorias. Contente-se com uma colher de sopa (30g), que tem 150. “Nessa quantidade, dá para comer todos os dias e obter todos os benefícios”, garante Daniela Jobst.
Mesmo assim, "os resultados apoiam pesquisas anteriores que sugerem que os benefícios de comer amendoins são bastante alentadores". O amendoim (sem adição de sal) é rico em nutrientes e contém ácidos graxos não-saturados, fibra, vitaminas e antioxidantes.
O amendoim é rico em gordura do bem e por isso baixa o colesterol ruim. A quantidade de consumo diária não deve passar de 40 gramas. ... Além de saboroso, o amendoim faz bem à saúde. Ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a eliminar o colesterol ruim do fígado e a aumentar as taxas de colesterol bom.
Assim, o consumo regular de amendoim traz os seguintes benefícios para a saúde:
Prevenir doenças cardíacas, por conter resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho;
Prevenir aterosclerose, por conter gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol.
Qual o benefício do amendoim cru?
Prevenção de câncer. Por ser fonte de substâncias como resveratrol, ácido fólico, ácido fítico e vitamina E, o amendoim é um forte aliado para a prevenção de alguns tipos de câncer. ...
Perda de peso. ...Construção muscular. ...Proteção do Sistema Nervoso. ...Função antioxidante.
URGENTE: Alergia ao amendoim: A comida é a principal culpada em 90% das reações alérgicas em crianças e os grandes vilões são os ovos, o leite, a soja, o trigo e o amendoim. Enquanto as maiores causas de alergia em adultos provêm de moluscos, amendoim e peixes.
Amendoins torrados salgados e chocolates contém aromatizantes (sais apimentados) que provoca o aparecimentos de espinhas e erupções na pele do rosto. Editor Paulo Gomes, Químico de Alimentos.
