A perda da visão com a idade

por PGAPereira e John Bachman and Nick Tate. Os problemas de visão estão se tornando cada vez mais comuns em 78 milhões de norte-americanos que ficam cada vez mais velhos e grisalhos. De fato, mais da metade dos norte-americanos estão preocupados com a perda de sua visão com a idade, mostra um novo estudo. Mas algumas medidas simples podem reduzir significativamente os riscos de perda de visão relacionados à idade e cegueira. Michael Roizen diz que comer uma dieta nutritiva e praticar exercícios físicos suficientes não só são bons para o coração, o cérebro e, em geral para o bem-estar. Estes hábitos saudáveis ​​também aumentam as chances de manter seus olhos de águia afiados enquanto você acumula aniversários. "A grande notícia é que você pode retardar a progressão da perda da visão", diz o Dr. Roizen, ex-presidente da comissão consultiva da Food and Drug Administration que também co-escreve uma coluna sindicalizada com Dr. Mehmet Oz. Dr. Roizen observa que a degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é a principal causa de cegueira entre os idosos. Ela desenvolve-se quando a mácula - a parte central do tecido que reveste a retina - está danificado. A forma "seca" do AMD afeta 90 por cento das pessoas com AMD, causando uma perda de visão gradual. Pessoas com experiência de visão turva por DMRI seca, precisa de luz extra para ver, têm dificuldade para ler letras pequenas ou reconhecer rostos das pessoas, e ver cores menos vivas. O tipo seco da AMD pode evoluir para a forma "úmida", que causa uma severa perda súbita de visão de vazamento de vasos sanguíneos ou sob a retina. Não existe cura para a AMD, mas alguns tratamentos podem retardar a progressão da degeneração macular úmida, incluindo o chamado tratamento "anti-VEGF", que controla o crescimento de novos vasos sanguíneos no olho que podem ameaçar a visão, a terapia com laser térmico, e tratamentos fotodinâmicos que destroem os vasos sanguíneos do olho que estão vazando e prejudicando a visão. Dr. Roizen observa que, tabagismo, obesidade, dietas pouco saudáveis ​​e exposição à luz ultraviolenta aumentar os riscos de sofrer de AMD. Um projeto de pesquisa financiado pelo governo federal - o Estudo de Doenças Age-Related Eye (AREDS) - tem mostrado que comer diariamente certas vitaminas e minerais - incluindo vitaminas C e E, beta-caroteno e os minerais zinco e cobre podem ajudar a retardar a progressão da AMD. Dr. Roizen observa que uma continuação do AREDS2 este ano, avaliou os benefícios potenciais para a adição de ômega-3 os ácidos gordos (em óleo de peixe), vitamina E e uma combinação de nutrientes à base de plantas luteína e zeaxantina (10 miligramas e 2 miligramas, respectivamente) . "Este amplo estudo, chamado AREDS2, disse que esses dois nutrientes [luteína e zeaxantina], além de vitamina-E e óleo de peixe foram realmente fundamentais para preservar a sua visão macular quando você ficou mais velho." A boa notícia, ele explica, é que alguns vegetais de folhas verdes contêm exatamente as quantidades de luteína e zeaxantina mostrado serem benéficos. "Acontece que uma xícara de espinafre cozido por dia ou uma xícara de couve ou couve [cozido] por dia - têm quase exatamente a quantidade certa que você precisa para um dia." Eles também são ingredientes comuns em muitos suplementos vitamínicos. Além disso, o exercício é importante para uma boa visão. "Só correr 2 km (uma milha) por dia diminui a perda de visão por degeneração macular em cerca de 30 por cento", observa ele. Cinco km (três milhas) por dia foi associado a mais de 50 por cento de redução de perda de visão. Assim, “as coisas que você faz para o cérebro também são boas para o coração e também é bom para os olhos.”