Os norteamericanos têm vindo a tomar multivitaminas e suplementos minerais desde o início da década de 1940, quando o primeiro desses produtos tornou-se disponível. Hoje, milhões de americanos continuam a procurar maneiras de aumentar a sua saúde e imunidade através de suplementos. Uma das maneiras mais populares que as pessoas tentam alcançar uma mistura equilibrada de vitaminas e minerais essenciais é através da tomada de um multivitamínico diário, como, por exemplo, vitaminas Centrum.
Multivitaminas foram responsáveis por 40 por cento de todas as compras de suplementos, que totalizaram US$ 5,7 bilhões dos quase US$ 37 bilhões em vendas de suplementos em 2014 sozinho. Centrum vitaminas é o número 1 em venda de multivitaminas nos EUA, mas não sem contenção. A enorme marca de vitaminas é agora propriedade da Pfizer, a maior empresa farmacêutica do mundo que lida principalmente com produtos químicos fabricados. Pfizer não é nenhum estranho à controvérsia, à fraude, e às batalhas legais. Por exemplo, a empresa farmacêutica foi recentemente ameaçada de ser processada por falsas alegações sobre as vitaminas Centrum em 2012 pelo grupo de vigilância do consumidor Center for Science in the Public Interest. A empresa se estabeleceu e foi forçada a retirar alegações sobre a saúde do peito e cólon, mas ainda se agarrou a outra linguagem controversa em suas embalagens sobre vários benefícios de promoção da saúde.
Outra questão relacionada com o mercado de multivitaminas, em geral, é a sua falta de especificidade, regulação e até mesmo padrões. Multivitaminas, "multis", "MVMs" ou "múltiple", como às vezes são chamadas, não requerem padrões ou níveis definidos e podem misturar qualquer coquetel de suplementos para serem consideradas multivitamínicos. Quando bilhões de dólares são colocados em campanhas de publicidade para vitaminas como a Pfizer faz com a Centrum vitaminas, as ramificações para tomar cegamente suplementos quimicamente e sinteticamente reforçados pode ser muito prejudicial à sua saúde.
Então você deve perguntar a si mesmo, está o seu multivitamínico deixando-o doente ou o ajudando?
VITAMINAS CENTRUM CONTÊM SUBSTÂNCIAS PERIGOSAS
Você acreditaria que alguns dos mesmos produtos químicos usados para fazer carvão, latas recicladas e jatos de propulsão podem ser encontrados em seu multivitamínico? É verdade, e é por isso que você deve evitar esses enchimentos de vitamina perigosos.
Centrum faz muitas reivindicações (ainda) sobre os benefícios de tomar o seu multivitamínico, a partir de reforços imunes para chutes de metabolismo, no entanto, existem muitos aditivos utilizados nestes pílulas de massa que podem ser prejudiciais ou completamente tóxicos ao seu corpo. Pelo menos três conservantes e vários aditivos de cor, juntamente com vários produtos químicos e aditivos que são tóxicos à sua saúde e, até mesmo cancerígenos, são encontrados nos ingredientes de vitaminas Centrum.
LISTA DE INGREDIENTES PERIGOSOS DAS VITAMINAS DO CENTRUM
Amido de milho OGM - A versão geneticamente modificada de milho, milho Bt, tem inúmeros efeitos negativos sobre o corpo e é especificamente prejudicial aos órgãos desintoxicantes como o fígado e os rins, bem como o coração, glândulas adrenais e baço. Hepato toxicidade é uma preocupação com alimentos geneticamente modificados, incluindo milho OGM, o que faz causar insuficiência renal e é normalmente fatal.
Carbonato de cálcio - Este composto encontrado em rochas, conchas e até mesmo pérolas, às vezes é usado para ajudar a aumentar os níveis de cálcio no corpo; Também tem sido associado a derrames e doenças cardíacas, especialmente em idosos. Tem havido muitos estudos recentes para sugerir a sua ligação com problemas cardíacos e infarto do miocárdio. Também pode interagir negativamente com medicamentos.
Óleo Hidrogenado - Normalmente seguro em seu estado natural, óleos hidrogenados rapidamente se tornam tóxicos quando processados sob calor extremo, atmosferas de pressão e injeções de metais. Ingerir esses óleos obstrui as artérias, causando problemas cardíacos maciços, bem como produzir colesterol para bandagem das paredes das artérias que foram impactados. Devido aos problemas vasculares, o cérebro é muitas vezes afetado, e os efeitos colaterais podem levar a Alzheimer e TDAH. Em alguns casos, só pode levar minutos após a ingestão para começar a afetar o seu sistema!
Tintura amarela 6 para alimentos ou Food Dye Yellow 6 - Este corante alimentar tóxico é um carcinógeno e pode levar a alergias, tumores nos rins e testículos, bem como danos cromossômicos. Ele também pode levar à hiperatividade, inquietação e até mesmo TDAH. O aumento do lanche processado e fast food em correlação com o aumento do número de crianças em medicações comportamentais não pode ser omitido.
Dióxido de titânio - Este mineral que ocorre naturalmente, recentemente foi encontrado para ser possivelmente cancerígeno aos seres humanos. É usado em muitos produtos para aumentar a brancura, como tintas, papel e até mesmo cosméticos e creme dental. A FDA já listou como um pigmento seguro quando 99 por cento puro. No entanto, em estudos recentes em ratos, a exposição aos fragmentos de poeira de dióxido de titânio causou câncer de pulmão.
Polietileno Glicol - Este composto é frequentemente utilizado na fabricação de queima de carvão de plantas, combustível de foguetes, bem como laxantes. Este aditivo pode causar urticária e outras reações alérgicas, danos nos rins e sangramento esofágico, ou lágrimas. Também tem sido associado ao autismo. Outro efeito colateral, às vezes mais comum em crianças, é chamado encopresis, que é um vazamento contínuo de fezes semi-formadas.
OS EFEITOS DO CENTRUM VITAMINAS EM CRIANÇAS SÃO AINDA PIORES
É difícil acreditar, mas é verdade que Centrum vitaminas para crianças têm ainda mais ingredientes perigosos para a saúde do que as multivitaminas para adultos, enquanto também inclui muitos dos mesmos aditivos tóxicos que o resto da linha de vitaminas carrega.
Adoçantes artificiais (Aspartame) - Quando você deixar seu filho ingerir qualquer coisa com aspartame, você essencialmente dar-lhes uma dose saudável de formaldeído. Este adoçante carcinogênico é convertido no produto químico tóxico, bem como metanol, uma vez digerido e pode levar a até 40 efeitos adversos, incluindo câncer, lúpus, ADD, defeitos de nascimento, esclerose múltipla e muito mais.
Tinta azul 2 para alimentos ou Food Dye Blue 2 - Você pode mudar a cor, mas você não vai mudar os efeitos colaterais. Corantes alimentares e aditivos de cor são alguns dos ingredientes mais tóxicos encontrados em todo o mercado de alimentos processados hoje, especialmente para crianças. Este corante, banido na Noruega, tem um grande elo com tumores cerebrais além do cardápio típico de distúrbios de aprendizagem e mal-estar geral.
Óxido Cúprico - O óxido Cúprico, um mineral de cobre, é listado como um material perigoso na Europa. Precisa de mais razões para evitá-lo? É também listado como perigoso para o ambiente e é a razão pela qual temos de ir a tão longe para eliminar as baterias. Pior ainda, para começar doença renal e cirrose da infância são alguns dos efeitos colaterais.
Óxido de zinco - Também classificado como prejudicial e perigoso na Europa, óxido de zinco é o que faz o SPF em protetores solares - e porque a maioria dos filtros solares são tóxicos. Pode causar constipação, diarréia, dor de estômago e muito mais.
Açúcar (Sacarose) - Sacarose, a extração comum de cana de açúcar ou beterraba e mais comumente conhecido como açúcar de mesa, tem mais de 100 efeitos secundários adversos. Um que fica no topo da lista é uma fonte de alimento para o câncer. Outros incluem obesidade, hiper-ansiedade, imune supressor, diabetes, supressor de minerais e absorção de vitaminas, e muito mais.
Lactose (açúcar de leite) - a lactose tem aproximadamente 2 por cento à 8 por cento do leite por peso. É quebrado no estômago por enzimas específicas. É também o que leva muitas pessoas a sofrer de sintomas de intolerância à lactose ou incapaz de digerir estes açúcares de lactose. Os efeitos colaterais, ou ser intolerante a estes açúcares, pode levar a inchaço, cólicas, dor de estômago, vômitos, náuseas e diarréia.
VITAMINAS DE ALIMENTOS REAIS & MULTIVITAMINAS REAIS
Um cenário ideal é obter suas vitaminas e minerais diariamente através do consumo de alimentos reais inteiros. Se você planeja tomar um suplemento, no entanto, você idealmente não deve ter que fazer referência a uma enciclopédia científica para entender o que está em sua vitamina.
Planeje estocar seu refrigerador e despensa com alguns alimentos inteiros que são mais facilmente absorvidos e processados pelo seu sistema, em primeiro lugar, antes de apressar-se para o corredor de suplemento.
NUTRIENTES ALIMENTARES PARA CONSUMIR DIARIAMENTE INCLUEM:
LEGUMES - Comece aqui e nunca pare de comer. Carregado com vitaminas, minerais e fitonutrientes, os vegetais devem ser a fonte mais abundante de vitaminas e minerais em sua dieta todos os dias. Para cada efeito secundário negativo dos aditivos e enchimentos em vitaminas dos supermercados, há um oposto, benefício à saúde- promovidos pelos vegetais. Alguns dos vegetais mais densos em nutrientes incluem folhas verdes, brócolis, couves de Bruxelas abacate, couve, batata-doce e agrião. A lista de benefícios vão se acumulando, que é porque você deve comer seus vegetais diariamente.
ERVAS - As ervas são o Mighty Mouse do mundo alimentar. Elas são carregadas com nutrientes, antioxidantes, fitosteróis e óleos essenciais que promovem a saúde em um pequeno pacote. Curcumina, encontrada na cúrcuma, é um dos mais poderosos antioxidantes conhecidos para lutar contra o câncer, dor e doenças cerebrais. Óleos voláteis encontrados em muitas das ervas têm sido usados para combater cancros, bem como muitas outras doenças. Estes óleos também ajudam na perda de peso, desodorização, ansiedade, digestão e muito mais. Alguns dos mais poderosos incluem açafrão, alho, salsa, manjericão, gengibre e orégano.
FRUTAS - Semelhante a legumes, frutas contêm grandes quantidades de vitaminas e antioxidantes . Elas são uma grande fonte de folato, vitamina C, fibra e potássio. Elas ajudam a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca. Muitos dos "superalimentos" em torno de hoje são frutas. As cinco frutas mais ricas em antioxidantes são a romã, açaí, baga de maqui, baga de goji e uvas vermelhas (particularmente as peles).
GRÃOS GEMINADOS, nozes, sementes e grãos - Sprouting é essencialmente a prática de germinação de sementes - se grãos, nozes, feijão ou outros tipos de sementes - por isso eles são mais fáceis de digerir e seu corpo pode acessar seu perfil nutricional completo. Um grande benefício de brotação é que ele desbloqueia enzimas benéficas, que tornam todos os tipos de grãos, sementes, feijões e nozes mais fáceis de processar no sistema digestivo. Isso também ajuda a aumentar os níveis de flora benéfica no intestino, de modo que você deve experimentar menos de um tipo de reação auto-imune quando você come esses alimentos.
Organic, Grass-Fed Meat e Wild Game - ÁCIDOS GORDOS Omega-3 são essenciais para o corpo como gorduras saudáveis e orgânicos, carnes de animais alimentados com capim têm grandes quantidades deles - de fato, duas a quatro vezes mais do que carnes de animais alimentados com grãos. Carnes de animais alimentados com capim e caça selvagem são tipicamente mais ricas em nutrientes, porém mais baixas em gordura e calorias. Carnes alimentadas com relva também são ricas em CLA, outra gordura saudável que combate o câncer, bem como a vitamina E.
AVES DE CAPOEIRA (Free-Range) e ovos - Semelhante ao grass-fed carnes, free-range aves, e os ovos contêm muito mais nutrientes e gorduras boas do que a comercial, variedade engaioladas do comércio. Elas contêm mais beta-caroteno, vitamina E, e A, bem como omega, todas ao mesmo tempo têm um terço do colesterol e um quarto da gordura saturada. Ovos Free range também são um dos poucos alimentos que contêm vitamina D.
Wild-Caught Fish - PEIXES SELVAGENS são muito melhores para você e fornecem ácidos graxos essenciais sem o aumento dos níveis de hormônios, corantes e potenciais toxinas encontradas em muitos peixes de criação. Peixe-selvagem capturado fornece uma excelente fonte de proteína, bem como, e quando comido pelo menos duas vezes por semana, eles podem ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer e outras doenças.
Pastured Raw Dairy - LEITE CRU supera amplamente laticínios pasteurizados e pode ajudar seu corpo de muitas maneiras. Não só ele vem carregado com vitaminas solúveis em gordura, minerais e ácidos, mas também impulsiona o sistema imunológico; Pode ajudar com a pele, unhas e cabelos; E ajuda a combater o cancro, bem como muitos distúrbios digestivos.
ESCOLHENDO VITAMINAS VERDADEIRAMENTE SAUDÁVEIS
Há várias coisas a lembrar quando você escolhe uma vitamina: 1.- 100 por cento orgânicos e 100 por cento inteiros à base de alimentos, quer bruto ou aquecidos à baixa temperatura. Certifique-se também que a vitamina contém minerais, que são essenciais para a absorção de vitaminas. 2.- O rótulo não deve ter qualquer inclusão de soja, glúten, milho, óleos hidrogenados, conservantes, OGMs, corantes, ou ligantes como estearato de magnési. Você também não quer quaisquer vitaminas verificadas pela USP, que podem soar bem, mas contêm sintéticos.
CONSIDERAÇÕES FINAIS SOBRE CENTRUM VITAMINAS
É muito importante ler os rótulos de tudo que você compra, e que inclui seus suplementos de saúde. Nem todo suplemento é realmente "saudável", particularmente essas vitaminas Centrum. Também é muito importante entender o mercado hoje. Grandes empresas farmacêuticas como a Pfizer são, na verdade, criadoras de multivitaminas. Você quase tem que saber se elas querem que você tenha efeitos colaterais negativos de suas vitaminas, então você vai precisar de seus medicamentos com prescrição infinita. Caso contrário, por que razão eles colocariam tantos ingredientes perigosos num produto "saudável", como a Pfizer faz com as suas vitaminas Centrum?
Ao considerar sua ingestão diária de vitaminas e minerais, é essencial para basear a sua ingestão fora de alimentos integrais. Seu corpo sabe o que fazer com esses alimentos inteiros. Se você precisa ou quer complementar com um multivitamínico, orientar-se claramente de opções sintéticas e perigosas como Centrum vitaminas, e escolher uma alta qualidade, vitamina real de alimentos. Seu corpo certamente agradecerá por muitos de vida! Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.
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