Como a tireoide quema mais gordura e acelera o metabolismo

Estima-se que mais de doze por cento da população do mundo desenvolvido experimentará um problema de tireoide em alguma fase de sua vida - em condições ainda não diagnosticadas. A situação tem sido chamada de "epidemia" por alguns e a incidência de câncer de tireoide duplicou nos últimos quarenta anos. Isso é problemático porque a glândula pequena gravata borboleta no pescoço é um componente principal do sistema imunológico; se ela não está funcionando corretamente, tornamo-nos suscetíveis a um número infinito de doenças.

A tireoide é responsável pela produção de hormônios que regulam o metabolismo, ritmo cardíaco, digestão, controle muscular, e o desenvolvimento do cérebro. Típicos  problemas com a tireoide é o hipotiroidismo (sub-atividade) ou hipertireoidismo (excesso de atividade). Quando a tireoide não produz quantidades adequadas de hormônios, em particular, "T3" e "T4" (tri-iodotironina e tiroxina) o metabolismo fica mais lento, resultando em ganho de peso, fadiga, aumento dos níveis de pressão arterial e colesterol, e depressão. Produzindo muitos desses hormônios tem o oposto em perda de efeito incontrolável de peso, ritmo cardíaco acelerado, insônia e ansiedade. Fatores ambientais e de estilo de vida que contribuem para uma avaria da tireoide e, enquanto alguns estão aparentemente fora de nosso controle, não são muitos. 

Sobrecarga de toxina - Um fator importante na prevalência de mau funcionamento da tireoide é a existência de fungos microscópicos no ar e comida, o excesso de proliferação dos quais tributa o sistema imunológico. Estes fungos normalmente vivem em nossa pele e em outros lugares quentes e úmidos; micoses é o termo utilizado para uma doença que resulta da sua superabundância internalizados através do ar ou através da pele. Como Micotoxicose um outro grupo de doenças que pode ocorrer quando os seres humanos são sobre-expostos a estes fungos. Da pesquisa publicada na Clinical Microbiology Reviews: "As micotoxinas são metabólitos secundários produzidos por microfungos que são capazes de causarem doença e morte em humanos e em outros animais ... micotoxicoses são exemplos de "envenenamento por meios naturais" e, portanto, são análogos às patologias causadas por exposição a pesticidas ou de resíduos de metais pesados ​​... a gravidade do envenenamento de micotoxinas pode ser agravada por fatores como a deficiência de vitamina, privação calórica, abuso de álcool e status de doença infecciosa. Por sua vez, as micotoxicoses podem aumentar a vulnerabilidade a doenças microbianas, agravar os efeitos da desnutrição, e interagem em sinergia com outras toxinas."

Os fungos não são destrutivos por si só, é que um sistema imunológico enfraquecido lhes permite de forma desenfreada desafiar ainda mais o sistema imunológico. Verificou-se que as micotoxinas podem causar sintomas que variam de espasmos de olho irritado até esclerose múltipla. Os efeitos dos venenos que estes fungos podem produzir não podem ser mais enfatizado. "Devido à sua atividade farmacológica, algumas micotoxinas ou derivados de micotoxinas têm encontrado utilização como antibióticos, promotores de crescimento, e outros tipos de drogas; outros ainda têm sido implicados como agentes de guerra química.

Alimentos fontes de micotoxinas conhecidas: bebidas alcoólicas; antibióticos; cevada; queijo; milho; semente de algodão; amendoins; sorgo; açúcar; trigo. A tireoide saudável é imprescindível para combater todas as toxinas a que estamos expostos regularmente. Estamos em controle direto do estado de nossos próprios sistemas imunitários através de como vivemos e aquilo que comemos, a menos que nascemos com uma condição fisiológica contrária. Ao reduzir a nossa própria vulnerabilidade, nós mesmos fazemos um grande serviço.

Possíveis causas de disfunção da tiroide: fluoretos; história da família; deficiência de iodo; pesticidas; radiação, incluindo raios-X; muita soja na dieta; fumar cigarros; estresse crônico; produtos químicos e contaminantes na água da torneira; xenoestrogenos em alimentos e produtos para cuidados pessoais;

Para manter a tireoide com máxima eficiência (que se correlaciona com o metabolismo adequado e em caso de perda por peso - hipotireoidismo), conscientemente apoiá-la com estes alimentos: castanha-do-pará; dulce - uma fonte inigualável de iodo essencial para a tiroide; ovos; peixes (linguado, solha, salmão selvagem, sardinha); Frutas (bagas e limões); ervas; "bebida milagre" de hipotiroide; cogumelos; sementes de girassol; vegetais - fique longe de vegetais crucíferos, como couve, brócolis e couve de Bruxelas, se a sua tireoide está comprometida; água purificada por osmose inversa.

Evite estes: álcool; feijão e outras leguminosas; café; laticínios; comida frita; grãos; alimentos processados; soja; açúcar refinado e adoçantes artificiais.

Aumentar os níveis de atividade apoia o sistema imunitário (inclusive tireoide) em todos os sentidos. Qualquer exercício vai trazer uma melhora, contanto que seja regular. Dietas prescritas são a antítese da restauração do equilíbrio do sistema imunológico; simplesmente cortar as coisas que sabemos serem prejudiciais e substituí-las por produtos orgânicos frescos e saudáveis, ​​fontes de proteínas e gorduras que irão dar ao seu corpo o que ele precisa. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.

O perigo ao tomar o corticosteroide PREDNISONA

Este medicamento anti-inflamatório destrói seu sistema imunológico. Prednisona é um corticosteroide usado para tratar condições inflamatórias tais como artrite, doenças do sangue, problemas respiratórios. Mas os efeitos colaterais do prednisona são muito graves. De acordo com o NHS (National Health Services): "Corticosteroides, muitas vezes conhecidos como esteroides, são medicamentos anti-inflamatórios prescritos para uma ampla gama de condições. Eles são uma versão feita pelo homem de hormônios normalmente produzidos pelas glândulas supra-renais (duas pequenas glândulas que se assentam em cima dos rins). "Outros usos incluem alergias graves, doenças de pele, câncer, problemas oculares e distúrbios do sistema imunológico. É normalmente tomado por via oral em forma de comprimido ou líquido. Estranhamente, a droga também é usada para tratar erupções cutâneas, lúpus, infecções fúngicas, e até mesmo para evitar a rejeição de transplante.  Mas prednisona tem efeitos colaterais, e alguns são muito graves.

Por que prednisona é prescrita?

Prednisona é uma versão sintética do hormônio cortisona, um metabolito de cortisol, também conhecido como o "hormônio do estresse". Isso ocorre porque o hormônio regula, modifica e influencia a reação do corpo ao estresse, incluindo: Níveis de açúcar no sangue (glicose); Metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos para manter a glicose no sangue (gliconeogênese); Respostas imunológicas; Ações anti-inflamatórias; Pressão sanguínea; Contração do coração e dos vasos sanguíneos; Ativação do sistema nervoso central. Tendo muito cortisol em seu sistema pode levar a: Deterioração do desempenho cognitivo; Função da tireoide umedecida; Desequilíbrios no açúcar no sangue, tais como hiperglicemia; Densidade óssea diminuída; Interrupção do sono; Diminuição da massa muscular; Pressão arterial elevada; Função imunológica reduzida; Cicatrização lenta; Aumento da gordura abdominal. 

No extremo oposto do espectro, tomar muito pouco medicamento pode levar a: Cérebro e cabeça enevoados, e depressão leve; Função baixa da tiroide; Desequilíbrios no açúcar no sangue, tais como hipoglicemia; Fadiga - especialmente fadiga de manhã e meio da tarde; Interrupção do sono; Pressão sanguínea baixa; Função imunológica reduzida; Inflamação. Em suma, prednisona atua como um imunossupressor bloqueando a produção de anticorpos. Isso ajuda a controlar um sistema imunológico excessivamente ativo. A droga também trabalha contra a inflamação para reduzir o calor, vermelhidão, inchaço e dor.

Efeitos colaterais da prednisona -  Os efeitos secundários da prednisona normalmente só duram quanto tempo você está na medicação. No entanto, alguns dos efeitos colaterais são permanentes e vai continuar mesmo depois quando você estiver deixado de tomar o medicamento.

1. Infecções - Desde já prednisona dificulta a capacidade do seu organismo para combater infecções bacterianas, virais, fúngicas e parasitárias. Por um lado, a prednisona tem sido considerada responsável por um aumento do risco da reativação da tuberculose. Isto é problemático porque a tuberculose é uma das infecções mais mortais do mundo. Também pode aumentar o risco de mais infecções comuns, como a gripe e resfriado. Na verdade, os pacientes são avisados a evitar as pessoas infectadas com catapora ou sarampo. Se você acabar ficando doente, informe o seu médico imediatamente.

2. Dano ocular - As pessoas que tomam prednisona precisa se submeter a periódicos olho exames, porque eles são mais suscetíveis a catarata e glaucoma. Isto ocorre porque o medicamento aumenta a pressão intra-ocular (a pressão do fluido dentro do olho). A maioria dos problemas oculares induzidos por esteroides desaparecem imediatamente ou pouco depois de parar de tomar a droga. No entanto, em casos raros, o glaucoma persiste após deixar de tomar a medicação. De acordo com um estudo publicado na revista 'Drogas e Envelhecimento' "Os doentes com mais de 40 anos de idade e com determinadas doenças sistêmicas (por exemplo, diabetes mellitus, alta miopia), bem como familiares de pacientes com GPAA são mais vulneráveis ao glaucoma induzido por corticosteroides."

3. Alto nível de açúcar no sangue - Um dos maiores efeitos colaterais comuns da prednisona é que a droga pode piorar ou até mesmo desencadear diabetes. Isto ocorre porque os corticosteroides aumentam a resistência à insulina, o que faz com que os níveis de glicose no sangue começam a subir e permanecem mais elevados. As pessoas com antecedentes familiares de diabetes, com excesso de peso, que tiveram diabetes gestacional ou que tenham mais de 40 anos são mais propensas a experimentar este efeito colateral.

4. Retenção de Fluidos - A cortisona está envolvida na regulação do equilíbrio da água, sódio e outros eletrólitos. Assim, prednisona pode promover a retenção de líquidos, tipicamente na parte inferior das pernas. Embora isso possa ser gerido um pouco, diminuindo o consumo de sal e tomando diuréticos, ainda é um efeito colateral desconfortável. A retenção de líquidos é também uma complicação da diabetes induzida por fármacos.

5. Aumento da micção - Enquanto prednisona provoca retenção de líquidos, ela também age como um diurético. Na verdade, alguns pacientes experimentam micção noturna ou impulsos de hora em hora durante o dia. Prednisona também aumenta a perda de proteínas através da urina.

6. Ossos fracos - Toda a terapia por esteroide afina os ossos e aumenta o risco de fraturas. Doses elevadas e uso prolongado de prednisona aumentam o risco de sofrer este efeito colateral. No entanto, baixas doses de prednisona também podem reduzir a reparação ou renovação óssea. Em qualquer dose, prednisona pode ter efeitos adversos na massa óssea e / ou na resistência óssea. Entre 14-51% dos pacientes vai experimentar a osteoporose ao tomar a droga. 

Em grandes doses, prednisona pode causar "necrose asséptica", uma condição caracterizada pela morte do osso.

7. Função das glândulas supra-renais - Suas glândulas supra-renais produzem cortisol. Suas células reconhecem a versão sintética deste hormônio durante a terapia com esteroides. Isso significa que suas glândulas supra-renais produzem menos hormônios. Os sintomas de fadiga adrenal incluem fadiga severa, perda de apetite, perda de peso, náuseas, vômitos, diarreia, fraqueza muscular, irritabilidade e depressão. Apenas algumas semanas de prednisona em uma dose de 10 mg irá diminuir a capacidade do seu corpo para lutar em uma situação estressante.

8. Pele fina - Os corticosteroides influenciam todas as fases da cicatrização de feridas, incluindo contusões. Um estudo publicado no American Journal of Surgery constatou que "os pacientes tratados durante 30 dias antes do ferimento ou um procedimento operatório foram relatados ter tido um aumento de 2 vezes na infecção da ferida, 2 a 3 vezes maior incidência de deiscência da ferida, e 4 vezes maior de mortalidade em comparação com aqueles que não tomam esteroides por esse período de tempo ".

9. Acne - Tomar corticosteroides pode provocar gravidade da acne. As variedades incluem acne vulgaris, bem como foliculite Malassezia. Desencadeada pela prednisona, ambas as variedades de acnes pode causar cicatrizes de acne ao longo da vida.

10. Ganho de peso - De acordo com a Universidade da Califórnia em San Francisco, "O ganho de peso ao tomar prednisona é tipicamente devido à retenção de líquidos e aumento da ingestão de calorias por causa do aumento do apetite." O peso adquirido ao tomar a droga normalmente se estabelece em seu abdômen, rosto e na parte traseira de seu pescoço.

11. Problemas de humor - Quando tomado em doses de 30 miligramas por dia ou mais, prednisona pode causar oscilações de humor intenso, bem como irritabilidade e ansiedade. Uma revisão das bases de dados da MEDLINE e PsycINFO descobriu que "Os sintomas de hipomania, mania, depressão e psicose ocorreram durante o tratamento com corticosteroides como fazer alterações cognitivas, particularmente déficits de memória verbal ou declarativa." "Os sintomas psiquiátricos parecem está dependentes da dose e geralmente ocorrem durante as primeiras semanas de terapia. Os pacientes que devem permanecer tomando corticosteroides podem se beneficiar de abordagens farmacoterapêuticas, como o lítio e os novos medicamentos antipsicóticos. "

12. Psoríase - Apesar da prednisona e outros corticosteroides serem os segundos medicamentos mais prescritos para tratar a psoríase, a maioria dos especialistas recomendam não tomar estes medicamentos. Isso ocorre porque as próprias drogas podem realmente desencadear crises de psoríase pustulenta generalizada ( 19 ).

13. Ferimento do fígado - Como a maioria dos medicamentos prescritos, corticosteroides pode causar várias formas de lesão hepática e agravar uma doença hepática subjacente. Quando administrado por via intravenosa, os corticosteroides são conhecidos por causar lesão hepática aguda, insuficiência hepática aguda e morte (20). Novamente, em uma versão contraditória, a droga também é usada para tratar várias formas de doença hepática.

14. Dificuldade de Respiração - Apesar do uso generalizado para o tratamento de asma e alergias, os glucocorticoides podem causar reações alérgicas, incluindo anafilaxia e broncoespasmos. De acordo com uma revisão da literatura publicada no Journal of General Internal Medicine ", reações alérgicas têm sido relatadas como intramuscular, intra-articular, periarticular, intralesional, oral, inalatória, e intravenosa da administração de glucocorticoides." Depois de ler esta lista, não parece que os benefícios da prednisona superam os riscos. Especialmente quando você considera que a inflamação pode ser controlada naturalmente sem efeitos colaterais.

Perguntas frequentes:

É arriscado tomar prednisona? - Além dos efeitos colaterais, prednisona pode ter graves implicações para a saúde no consultório médico e no dentista. Na verdade, todos os profissionais de saúde que você entrar em contato, precisa ser informado de que você está tomando a medicação. Assim também devem estar avisados sua família e amigos. Alguns médicos ainda recomendam que você deve levar um cartão de identificação indicando que está a tomar prednisona, que inclui 

dão o nome e número de seu telefone.

 O que pode piorar os efeitos colaterais da prednisona? - Prednisone interage com muitas drogas, incluindo Mifepristone, Bupropion, Haloperidol e vacinas vivas. Estar predisposto a certas condições como diabetes, problemas de saúde mental e acne aumenta o risco de ser afetado por esses efeitos colaterais.

Como posso saber se os meus efeitos secundários são graves? - Chame o seu médico imediatamente se tiver falta de ar, dor no estômago superior, sangue nas fezes ou alcatrão, depressão grave, alterações na personalidade ou comportamento, problemas de visão ou dor ocular.

Posso parar de tomar prednisona? - Não pare de tomar este medicamento sem consultar o seu médico. Infelizmente, algumas condições podem piorar quando esta droga é interrompida repentinamente. Sair das drogas também pode causar fraqueza, perda de peso, náuseas, dor muscular, dor de cabeça, cansaço e tonturas. Se você quiser parar de tomar a droga, é importante reduzir lentamente sua dose sob a supervisão de seu médico.

Como faço para controlar a inflamação naturalmente? - Há uma imensa riqueza de alimentos anti-inflamatórios apenas em seu supermercado local. Abacaxi, vitamina C, ômega-3, açafrão, todos são potentes para combater a inflamação, só para citar alguns. Na outra extremidade do espectro, existem muitos alimentos que podem desencadear ou piorar a inflamação. Para reduzir a inflamação, a primeira coisa que você deve fazer é cortar açúcar, alimentos processados, glúten, e álcool. Também é óbvio que é benéfico praticar exercícios de baixo impacto, alongamento e yoga. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.

A função do MAGNÉSIO no corpo humano

Todo mundo sabe que o seu corpo precisa de cálcio para os ossos saudáveis e desenvolvimento muscular, mas há um outro mineral que é tão importante.

Na verdade, o magnésio é um dos minerais mais importantes que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Uma das melhores maneiras de aumentar seus níveis deste mineral crucial é aplicando loção de magnésio. Os estudos mostram agora que há 3.751 locais de ligação do magnésio em proteínas humanas e que o magnésio é encontrado também em mais de 300 enzimas diferentes em seu corpo. Ele desempenha um papel fundamental no seu corpo nos processos de desintoxicação, o que o torna vital para proteger as células dos produtos químicos ambientais, metais pesados e outras toxinas que podem danificar seu corpo. ( 1 )

De fato, sem magnésio, seu corpo não pode mesmo absorver corretamente ou utilizar o cálcio! "Magnésio converte vitamina D na sua forma ativa de modo que ele pode ajudar a absorção do cálcio". ( 2 ). Apesar disso, quase 75 por cento dos americanos são deficientes em magnésio. Estudos mostram que apenas cerca de 25 por cento dos adultos do EUA realmente chega perto da quantidade diária recomendada de magnésio. Sua dose diária deve ser entre 310 a 320 miligramas (mg) para mulheres e 400 a 420 para homens. ( 3 )

Por que você precisa de magnésio?

O magnésio é vital para tantos processos no corpo humano.

Aqui estão apenas alguns ( 4 ): Mantém os ossos saudáveis; Ativa músculos e nervos; Mantém os níveis de energia balanceados ativando a adenosina trifosfato (ATP);

Promove a cura e calmante da inflamação e outras lesões; Ajuda na absorção de vitamina D do sol; Promove a circulação; Ajuda a digerir proteínas, carboidratos e gorduras; Servindo como um bloco de construção para a síntese de RNA e DNA; Atua como precursor de neurotransmissores como a serotonina; Pode reduzir o risco de diabetes;

Então, o que acontece quando você não tem suficiente magnésio? A resposta simples é que começa a avaria no seu corpo. Muitas das funções vitais necessárias para a saúde diária são impedidas e quando isso acontece, a doença se estabelece.

Deficiência de Magnésio

Aqui estão apenas alguns dos sinais e sintomas de uma deficiência de magnésio: Alergias e sensibilidades; Ansiedade, depressão ou inquietação;

Calcificação arterial; Asma; A curto prazo memória ruim; Dor nas costas; Problemas comportamentais; Cheiro corporal; Desejos de carboidratos; Fadiga crônica; Frio nas extremidades (mãos e pés); Constipação; Depressão; Fadiga ou cansaço incomum; Cavidades frequentes ou má saúde dentária; Cérebro confuso ou dificuldade de concentração; Distúrbios intestinais; Perda de cabelo; Dores de cabeça; Coração "vibra" ou palpitações, arritmia; Altos níveis de estresse; Hiperglicemia; Hipertensão (pressão arterial elevada); Incapacidade para dormir, ou insônia; Infertilidade; Resistência a insulina; Irritabilidade; Pedras nos rins; Falta de apetite; Distúrbios mentais; Enjoo matinal; Dor muscular, cãibras ou espasmos; Náusea e vomito; PMS; Má coordenação; Sensibilidade ao ruído; Convulsões;Dores de estômago; Dificuldade em engolir; Problemas da tireoide; Vertigem;

Embora alguns destes sintomas podem ser causados por uma série de outras questões, se você estiver enfrentando 5 ou mais dos sintomas acima, é altamente provável que você é deficiente em magnésio. E uma das maneiras mais rápidas e eficientes para aumentar o seu magnésio é com um creme tópico.

Magnésio tópico

Sua pele é o maior órgão do seu corpo. Ele não só expele toxinas por sudorese etc, mas também pode absorver substâncias.

Muitos medicamentos são frequentemente aplicados por via transdérmica (topicamente), porque ele é eficaz e, muitas vezes mais seguro, método mais rápido. ( 5 )

Quando se trata de magnésio, que pode ser aplicado topicamente em diversas formas: óleo de magnésio, gel de magnésio, e loção de magnésio ou sais de banho de magnésio. Estas formas de magnésio podem ser aplicadas facilmente, quer por pulverizá-los diretamente em sua pele, aplicando-os como uma loção ou gel, ou mesmo adicionando-os ao seu banho. Um estudo da Associação Americana de Medicina Holística mostra que usando diariamente pé embebido com flocos de magnésio, seguido por um óleo de magnésio tópico, pode realmente aumentar significativamente os níveis de magnésio em 75 por cento das pessoas, e em apenas 4 semanas. ( 6 )

Aplicação tópica de magnésio versus dieta

Você pode estar se perguntando por que você não iria apenas tomar ou comer mais alimentos ricos em magnésio ou tomar um suplemento de magnésio. Enquanto você pode, estudos mostram que, quando se trata de magnésio, seu corpo normalmente só absorve entre 20 a 50 por cento do magnésio que você ingere de qualquer fonte. Além disso, qualquer medicação que tomar como diuréticos e antibióticos também irá afetar a forma como os seus rins funcionam, muitas vezes levando-os a excretar, em vez de reabsorver o magnésio. Adicione a isso problemas digestivos, como saúde intestinal pobre, ácido estomacal baixo e quaisquer doenças gastrointestinais, e a quantidade de magnésio que você realmente recebe é mínima. Mesmo coisas como envelhecimento, diabetes, dependência de álcool, estresse e doença podem afetar negativamente quanto magnésio seu corpo pode absorver. Ao aplicar magnésio topicamente, você pode essencialmente ignorar muitas dessas questões para garantir que seu corpo realmente absorve este mineral vital.

Estudos também mostram que, embora as taxas de absorção irá variar entre os indivíduos, o óleo de magnésio tem uma das mais altas taxas de absorção de qualquer forma deste mineral. Um estudo mostra que, após 12 semanas de utilização de uma aplicação transdérmica de um cloreto de magnésio 31 por cento, 89 por cento das pessoas aumentaram os seus níveis de magnésio celular em uma média de 59,7 por cento. ( 7 )

O que é mais convincente é que as pessoas que tomaram suplementos orais tiveram que levá-los por até dois anos para experimentar resultados semelhantes. Como um bônus adicional, as pessoas que usaram o magnésio transdérmico também experimentou uma melhor relação cálcio / magnésio, enquanto outros 78 por cento mostraram significativa desintoxicação de metais pesados após o tratamento.

Suplementos não são reis

Outros estudos mostram que muitos suplementos de magnésio, especialmente aqueles que contêm óxido de magnésio, são altamente inferiores e fornecem apenas uma taxa de absorção de 4 por cento. ( 8 ). A outra questão com suplementos que são amplamente comercializados é que muitas das marcas mais baratas, e aqueles que não são certificados orgânicos, contêm pouca ou nenhuma das vitaminas e minerais reais que alegam. Em 2015, o procurador-geral Eric Schneiderman de New York mostrou que mais de 79 por cento de todos os suplementos testados em uma investigação não chegou a conter o ingrediente principal listado. ( 9 ). Assim, a maneira mais fácil de certificar você para começar com bastante magnésio é aplicá-lo diretamente a sua pele. Para você começar aqui está uma receita barata para fazer seu próprio creme de pele de magnésio que você pode aplicar diariamente. 

Como fazer a loção do magnésio

Esta receita de loção de magnésio vai fazer você se sentir melhor!

Ingredientes: Óleo de magnésio; ½ xícara de flocos de magnésio; 3 colheres de sopa de água fervente; Manteiga de corpo de magnésio; ½ xícara de óleo de magnésio (ver acima); ¼ de xícara de óleo de abacate (alternativamente, você pode usar óleo de amêndoa doce ou óleo de coco não refinado); 2 colheres de sopa de cera de abelhas; 3 colheres de sopa de manteiga de karité;

Instruções:

Óleo de magnésio:

Despeje 3 colheres de sopa de água fervente em flocos de magnésio em um pequeno recipiente e mexa até dissolver. Isso criará um líquido espesso. Reserve para esfriar.

Manteiga de corpo de magnésio

Em um frasco dentro de uma bandeja pequena com 1 polegada da água, combine o óleo de coco, emulsionando a cera e a manteiga de shea e gire no calor médio.

Quando derretido, retire o frasco da panela e deixe a mistura arrefecer até à temperatura ambiente e ligeiramente opaca. Neste ponto, coloque em uma tigela média ou liquidificador. Se em uma tigela, use um misturador de mão ou misturador de imersão em velocidade média e comece a mistura com óleo.

Lentamente (começando com uma gota de cada vez) adicione a mistura de magnésio dissolvida à mistura de óleo enquanto continua a misturar até que toda a mistura de magnésio é adicionada e estiver bem misturada. Coloque na geladeira por 15 minutos e re-misture para obter consistência de manteiga corporal.

Esta manteiga de corpo de magnésio hidratante irá se manter - validade -  por até dois meses, especialmente se armazenada no seu frigorífico. Você também pode misturar sua loção com várias gotas de um óleo transportador, como amêndoa doce ou óleo de coco para fazer um óleo de massagem relaxante.

Se você gosta, você também pode adicionar algumas gotas de seu óleo essencial favorito, como lavanda para um bônus relaxante. Você pode até mesmo usá-lo antes de dormir para ajudar a acalmar seus nervos e agir como um auxiliar de sono natural. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.