Todo mundo experimenta inchaço de algum tipo de vez em quando, mas a retenção de água pode ser uma condição grave. No entanto, as causas da retenção de água são bem conhecidas e, na maioria das vezes, a condição pode muitas vezes ser corrigida, alterando alguns fatores de estilo de vida. Edema não é nada para ser envergonhado, para ler sobre se você está propenso a um pouco de inchaço excessivo e descobrir o que está causando isso. O que causa o edema? De acordo com a Clínica Mayo: "Edema é o inchaço causado pelo excesso de fluido preso nos tecidos do seu corpo. Embora o edema possa afetar qualquer parte de seu corpo, é mais comumente observado nas mãos, braços, pés, tornozelos e pernas. Retenção de líquidos muitas vezes é causada por certas condições médicas e medicamentos.
De fato, as causas de retenção de água leve incluem:
Sentar-se ou ficar em uma posição por muito tempo;
Comer muita comida salgada;
Sinais e sintomas pré-menstruais;
Gravidez.
O edema também pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos, incluindo: Medicamentos para a pressão arterial elevada;
Anti-inflamatórios não esteroides;
Drogas esteroides;
Estrogênios;
Alguns medicamentos para a diabetes chamados tiazolidinedionas;
Pramipexol.
Causas mais graves incluem insuficiência cardíaca congestiva, cirrose hepática, doença renal, danos nos rins, veias danificadas, problemas linfáticos, baixa albumina, reações alérgicas, formação de coágulos de sangue, queimaduras, infecções com risco de vida, e outras.
Se você acha que pode ter a doença, procure estes sintomas de edema:
Inchaço do tecido diretamente sob sua pele;
Pele esticada ou brilhante;
Pele que retém uma covinha após aplicar pressão por vários segundos;
Aumento do tamanho abdominal.
Em casos graves, você também pode sentir falta de ar, dificuldade respiratória e dor no peito. Estes são sinais graves de edema pulmonar, que requer tratamento médico de emergência.
Causas Comuns de Retenção de Água:
Estas são as principais causas de retenção de água que você pode facilmente corrigir.
1. Comer alimentos processados.
Os alimentos processados contêm demasiada quantidade de açúcar, sal e óleos. Estes ingredientes podem contribuir para o edema. Isso ocorre porque esses alimentos também colocam excesso de estresse sobre os rins, fígado e outros sistemas que regulam a retenção de líquidos.
2. Ingestão excessiva de sódio.
Excesso de sal no corpo provoca retenção de água, que, em seguida vazam para os espaços intersticiais do tecido. Isso causa edema abdominal. Normalmente, os rins podem lidar com um pequeno aumento de sal, aumentando a produção de sódio na urina. No entanto, comer muito sal todos os dias pode causar danos renais permanentes e edema crônico. Para liberar este excesso de sal, aumentar a ingestão de água e substituir o sal com especiarias saborosas. Também é uma boa ideia para trocar sal de mesa pelo Himalaia ou sal marinho.
3. Desidratação
Desidratação ocorre quando seu corpo não tem líquido suficiente para manter as operações normais. Isso pode ser causado pela perda de líquidos de vômitos, febre, diarreia, sudorese excessiva ou urinar excessivamente. Também pode ocorrer se você não tomar líquidos suficientes (através de água, suco, chá, etc.) ou comer alimentos líquidos, como sopas e smoothies. Se o seu corpo não recebe líquidos o suficiente diariamente, pode compensar redirecionando fluidos normalmente perdidos durante a micção e sudorese em direção a outros tecidos para sobreviver. Isso é apenas temporário e o edema vai diminuir quando a ingestão de líquidos aumenta. No entanto, se você não está bebendo bastante água diariamente, você pode experimentar edema crônico.
4. Deficiência de vitamina B6
Um estudo da Universidade de Ciências Médicas de Isfahan no Irã descobriu que a vitamina B6 melhora os sintomas da síndrome pré-menstrual, incluindo edema, em apenas 2 meses de ingestão diária. A vitamina B6 é encontrada em uma grande variedade de alimentos, tais como peixes, carnes de órgãos, batatas, grão-de-bico, legumes amiláceos e algumas frutas.
5. Deficiência de Magnésio
O magnésio é um eletrólito essencial, que é necessário para a química do sangue, ação muscular e muito mais. Sódio, cálcio, potássio, cloro, fosfato e magnésio são todos eletrólitos. O magnésio pode ser usado para tratar o edema, razão pela qual tomar um banho de sal Epsom diariamente é o remédio caseiro perfeito.
6. Deficiência de potássio
O potássio também tem um papel na regulação da pressão arterial e fluidos intracelulares. Quando seu corpo tem muito potássio, seus rins filtram o excesso e elimina-o através da urina. Baixos níveis de potássio podem ser causados por desidratação, diarreia, sudorese excessiva (hiperidrose) e abuso de laxantes. Isso pode levar a edema e processos celulares comprometidos.
7 Diuréticos Naturais.
Agora que você sabe as causas mais comuns da retenção de água, é aqui como você pode o reparar naturalmente. Os diuréticos estimulam os rins a excretar mais sódio e água através da urina. Isso ajuda o seu corpo a se livrar do excesso de fluidos. Embora existam opções farmacêuticas, ervas naturais e especiarias são muito mais seguras e muito eficazes.
1. Dente-de-leão.
Esta erva daninha comum tem muitos usos medicinais e domésticos. Dentro de apenas cinco horas de beber chá de raiz de dente-de-leão ou tomar um extrato de leão, a freqüência de urinar aumenta significativamente. Também pode aumentar a produção de urina. Algumas mulheres até usam a erva para aliviar o edema durante a menstruação e para prevenir as ITU.
2. Hawthorn (espinheiro)
Esta planta da família rosa contém enzimas que aumentam os níveis de sódio excretado através da urina, reduzindo ao mesmo tempo o ácido úrico neste fluido. Suas bagas contêm compostos que também reduzem o colesterol no sangue, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e possuem propriedades anti-tumorais e anti-inflamatórias.
3. Cavalinha
Cavalinha está intimamente relacionada com samambaias cujo tipo se parece a espargos. É comumente usado como um diurético como um tratamento para a osteoporose. De fato, estudos mostram que a cavalinha funciona tão bem quanto a prescrição diurética hidroclorotiazida sem liberar eletrólitos essenciais.
4. Juniper (zimbro)
Esta árvore bem conhecida tem sido um remédio da medicina tradicional. As bagas são usadas medicinalmente para tratar uma variedade de problemas digestivos, bem como infecções do trato urinário e problemas de bexiga e rim. É um diurético poderoso que aumenta significativamente o volume de urina sem afetar seus níveis de potássio.
5. Chá Verde e Preto
Chá feito a partir de camélia Sinensis com alto teor de cafeína. Essa mesma cafeína, mais concentrada em chás verdes e pretos, tem efeitos diuréticos. Na verdade, dentro de tão pouco como uma hora ou duas de beber chá, a produção de urina e volume aumenta constantemente. Para obter melhores resultados, não beba mais de 2-3 xícaras de chá embebido de chá de folhas soltas secas.
6. Salsa.
Esta erva popular pode ser usada mais como um enfeite, mas tem propriedades que promove rins e bexiga. Entre outras coisas, ela pode tratar a infecção do trato urinário, cálculos renais, edema e muito mais. As mulheres grávidas devem evitar o chá da salsa, porque pode conduzir ao aborto.
7. Hibisco
Estas flores grandes e bonitas podem ser usadas para fazer um chá healing flavorful. De acordo com a WebMD, "os ácidos de frutas no hibisco podem funcionar como um laxante". Uma espécie particular de hibisco "roselle" ( Hibiscus sabdariffa ) tem efeitos diuréticos, natriuréticos e poupadores de potássio influenciando a atividade da aldosterona.
Para aliviar o edema temporário, aqui estão alguns outros truques que você pode usar:
Mantenha-se em movimento : movendo seus músculos, ajuda a bombear fluidos em excesso para seu sistema circulatório e rins.
Elevar: Segure a parte inchada de seu corpo acima do nível do seu coração várias vezes ao dia ou enquanto você dorme.
Massagear a área do excesso de fluido para estimular o fluxo sanguíneo e torná-lo mais fácil para o seu corpo eliminar o excesso de fluido.
Compressão: O seu médico pode recomendar o uso de roupas de compressão para evitar que o líquido se acumule nos tecidos.
Proteção: Proteja suas áreas afetadas por edema de lesões e cuidados para a pele em torno dele, que pode causar coceira e rachaduras.
Agora que você sabe as causas da retenção de água acima e como se tratar, você pode finalmente obter algum alívio. No entanto, tenha em mente que é sempre melhor falar com seu médico para descobrir se o edema é verdadeiramente o motivo de seus sintomas e para tratar a causa subjacente. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.
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