O eclipse solar pode deixá-lo cego

Olho humano .

Fases de um eclipse solar.

Durante o Great American Total Solar Eclipse em 21 de agosto de 2017, milhões de pessoas vão olhar o Sol para ver a Lua passar lentamente na frente dele, bloqueando a luz. Mas aquelas que não são cuidadosas correm o risco de causar algum dano desagradável aos seus olhos. Você provavelmente foi informado de que não é seguro olhar o Sol  e que assistir a um eclipse solar sem proteção adequada dos olhos pode fazer você ficar cego. Isso ocorre porque a luz do Sol é tão intensa que pode literalmente queimar os olhos - mesmo durante um eclipse solar, quando parte do disco do Sol ainda é visível. Até mesmo a mais ínfima porção de um Sol crescente que se espreita por trás da Lua emite luz suficiente para queimar os olhos, disse à Space.com Ralph Chou, professor emérito na Escola de Optometria e Ciência da Visão da Universidade de Waterloo, no Canadá. "Eu vi casos em que o paciente finalmente apareceu com crescentes queimados na parte de trás do olho, e você quase pode dizer exatamente quando eles olharam". 

[Foto-2. Este painel mostra as várias etapas do eclipse solar. O chamado "anel de diamante" marca o início da totalidade (terceiro a partir da esquerda) e o final da totalidade (terceiro a partir da direita). Imelda Joson e Edwin Aguirre reuniram essa seqüência de quadros individuais que eles tiraram do eclipse solar total de 29 de março de 2006, perto de El Salloum, no Egito.]

 Como os globos oculares são "queimados pelo Sol ?"

A luz solar danifica os olhos desencadeando uma série de reações químicas na retina, a parte sensível à luz na parte de trás do olho. A retina contém dois tipos de fotorreceptores: bastonetes que o ajudam a ver no escuro e cones que produzem visão colorida. Quando a radiação solar intensa atinge as retinas, ela pode danificar e até destruir essas células, no que os médicos chamam de lesão fotoquímica da retina ou retinopatia solar. Se o olhar para o Sol causará esse tipo de lesão depende de quanto tempo você olhe sem proteção e a posição do Sol no céu. Sobre a cabeça, o Sol é mais brilhante e mais perigoso de olhar do que quando está perto do horizonte durante o nascer ou o pôr do Sol.

[Foto-1. A imagem da esquerda mostra um olho saudável. A do meio é o olho de um jovem adulto que viu um eclipse solar parcial repetidamente sem proteção e sofreu retinopatia solar térmica e fotoquímica. Várias cicatrizes em forma de crescente podem ser vistas em torno da fovea (mancha rosada brilhante). Ele é legalmente cego neste olho. A imagem de extrema direita mostra um olho com várias lesões torquimétricas da retina. A irregularmente pálida "mancha" acima e a esquerda da fóvea, além das três áreas mais pequenas e pálidas nas setas de flecha, são os restos das lesões fotoquímicas nesse olho. A visão se recuperou eventualmente.]

 "Você pode pensar nisso do mesmo modo que: Vamos supor que você decida realmente jantar e depois você não está se sentindo muito bem", disse Chou. "Bem, [é a] mesma coisa com toda a luz atingindo os receptores sensíveis à luz na parte de trás do olho. Eles recebem tanto dessa energia leve que não conseguem lidar com isso". Em casos graves, este tipo de dano fotoquímico também pode ocorrer com lesões térmicas, ou queimaduras literais, que destroem os bastonetes e cones na retina. Isso pode acontecer com pessoas que repetidamente olham o Sol sem proteção, aqueles que olham o Sol durante um longo período de tempo, ou mesmo aqueles que olhem através de um telescópio ou binóculos sem filtros solares. 

Instinto versus força de vontade.

Muitas pessoas não observam o Sol o tempo suficiente para serem cegas pela luz, disse Chou, mas o risco certamente é exacerbado durante um eclipse solar.

Em circunstâncias normais, é mais difícil observar o Sol o suficiente para incorrer em danos por causa de algo chamado reflexo de aversão. "Nós aprendemos cedo na vida, simplesmente não devemos olhar para algo tão brilhante, porque é desconfortável e não podemos ver nada", disse Chou. "O problema quando se trata de olhar para um Sol parcialmente eclipsado é que você está tentando ver algo que você sabe que está acontecendo, isso é diferente e a força de vontade é uma coisa incrível para anular um reflexo de aversão". Para piorar as coisas, é possível olhar diretamente para o Sol "com certo grau de conforto" quando o Sol está parcialmente coberto pela Lua, disse Chou. Mesmo quando o Sol está quase completamente coberto, porém, o crescente que permanece ainda é suficientemente brilhante para queimar suas retinas.

Vendo com cegueira do eclipse.

Uma coisa que torna a cegueira do eclipse particularmente perigosa é que uma pessoa que olha o Sol o suficiente para incorrer danos provavelmente não perceberá nenhum dos efeitos até a manhã seguinte, disse Chou. "Digamos que você dê uma olhada no Sol à tarde. As células ficam sobrecarregadas e, na verdade, ainda são capazes de funcionar um pouco, mas durante a noite enquanto você está dormindo ... as células começam a perder sua função e, em seguida, Elas até começam a morrer dependendo exatamente de quão mal foram afetadas", explicou. As pessoas que acordam para descobrir que sua visão se tornaram prejudicadas podem olhar no espelho para encontrar seu rosto como sendo um borrão sem característica, Chou disse, ou elas podem tentar ler o jornal apenas para descobrir que não há palavras na página. Embora a visão periférica seja geralmente poupada, o centro da visão é o mais afetado. Essa é a parte da retina responsável por ver em alta resolução e em cores. "A maioria das pessoas não vêem um ponto negro", disse Chou. "Na maioria das vezes elas danificaram os fotorreceptores que simplesmente não são capazes de fazer mais do que apenas registrar talvez a presença de luz, mas não podem realmente criar informações suficientes para que possam ver com clareza".

Um caminho obscuro para a recuperação.

A maioria dos pacientes com cegueira do eclipse é legalmente cega quando eles vão a um oftalmologista, disse Chou. Infelizmente, o prognóstico para esses pacientes é quase impossível de determinar. "Você acaba de ter que esperar, e essa é a parte muito infeliz sobre isso", disse Chou. "A pessoa típica que foi ferida vai esperar de 6 à 12 meses antes de saber qual será o seu melhor status". Estatisticamente, cerca de metade daqueles que são diagnosticados com cegueira do eclipse vão recuperar a visão completa em seis meses, disse ele. A outra metade se recupera ou está presa ao problema pelo resto de suas vidas. E quando se trata de tratamento, realmente não há nenhuma opção. "Ao longo dos anos, certamente os oftalmologistas tentaram várias maneiras, farmacológicas e de outra forma, tentar reduzir a quantidade de dano e inchaço que se pensa ser a principal causa da perda de visão", disse Chou. "Na maior parte, esses tipos de tratamentos não parecem ser efetivos". A única coisa que os médicos podem fazer para ajudar esses pacientes é tratar o caso como qualquer outro caso de deficiência visual, disse Chou, ensinando os indivíduos a se deslocarem e a acomodar-se sem visão central. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.

O óleo de coco na alimentação humana

O papel das gorduras alimentares na redução do risco de doença cardíaca. O óleo de coco promove  perda de peso, facilita a digestão e até aumenta o seu metabolismo. Mas dado que o óleo de coco contém uma enorme gordura saturada de 82%, é lógico que ele realmente cai na categoria de gorduras não tão boas para você. "A razão pela qual é aconselhável evitar gorduras saturadas é o colesterol no sangue, o material ceroso que pode se acumular em suas artérias. Todo o colesterol não é o mesmo, porém - há uma distinção entre lipoproteína de alta densidade" boa "( HDL) e "mau" colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL).

O conselho padrão diz que, se sua dieta tiver muita gordura saturada - pense junk food, bolos, alimentos processados, batatas fritas - o colesterol LDL pode acumular e aumentar seu risco de doença cardíaca". Nós normalmente associamos gorduras saturadas com produtos de origem animal, como manteiga e banha, enquanto as fontes de gorduras não saturadas são coisas como o azeite, nozes e sementes. O óleo de coco diminui essa tendência porque é um óleo vegetal com um teor de gordura saturada muito alto, mas também possui um perfil molecular complicado - os vários ácidos graxos contribuem de forma diferente ao colesterol no sangue. De acordo com a última revisão da AHA, estudos mostraram que o óleo de coco realmente aumenta o colesterol no sangue, tanto o LDL quanto o tipo HDL. Mas os pesquisadores também apontam que "as mudanças no colesterol HDL causada pela dieta ou tratamentos medicamentosos não podem mais estar diretamente ligadas a mudanças na doença cardiovascular", então o que realmente precisamos prestar atenção é se um alimento eleva LDL ou não. O óleo de coco faz isso, embora isso não signifique que ele aumente diretamente o risco de doença cardíaca. Mas o vínculo indireto entre colesterol "ruim" e doenças cardiovasculares ainda está lá, então a revisão basicamente aconselha você a evitar o uso de óleo de coco.

A questão é que não é como se a nossa compreensão do óleo de coco mudasse do dia para a noite, como alguns relatórios da mídia fazem parecer. O que a AHA se preocupa é a redução do risco de doenças cardiovasculares por meio de pareceres sólidos e baseados em evidências para o público. Se eles têm evidências científicas para recomendar que você troque alguns alimentos para que outros consigam esse objetivo, eles tem razão. E a evidência existe - quando as pessoas trocam gorduras saturadas por gorduras insaturadas em sua dieta, sua incidência de doenças cardiovasculares diminui em cerca de 30%. "Os pesquisadores exibiram centenas de trabalhos de pesquisa publicados desde a década de 1950, encontrando evidências que apoiam a recomendação da AHA de que a gordura saturada deve constituir menos de 10% das calorias diárias para americanos saudáveis", afirma AHA em um comunicado à imprensa . No final, esta revisão realmente não muda muito em termos de conselhos dietéticos - se você gosta de adicionar óleo de coco à sua dieta, considere um deleite e mantenha seus níveis de consumo no mínimo. "Evidências acumuladas durante os últimos anos reforçam as recomendações da AHA de longa data para substituir gorduras saturadas por gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas para diminuir a incidência de doenças cardiovasculares", afirma a revisão .

Coma muitas frutas frescas e vegetais, reduza os alimentos processados ​​e tente evitar gorduras saturadas para reduzir o risco de doença cardíaca, optando pelo uso de óleos vegetais. E talvez deixe o óleo de coco para aplicações cosméticas - aparentemente, é um ótimo condicionador de cabelo. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.

Glândulas e hormônios do corpo humano

"Todos nos queixamos de hormônios sem realmente saber de onde eles vêm ou o que eles fazem. Na verdade, devemos estar adorando as glândulas onde esses mensageiros químicos são secretados. Vital para a sobrevivência, os hormônios fornecem o sistema de retransmissão, cada célula precisa enviar informações e instruções através do corpo. De onde vêm esses mensageiros milagrosos? O sistema endócrino: uma rede de glândulas em todo o corpo que regula algumas funções muito importantes, como a temperatura do corpo, metabolismo, crescimento e desenvolvimento sexual. Como o sistema digestivo, o sistema endócrino é composto de órgãos primários e secundários. Os órgãos principais incluem o hipotálamo e o pâncreas, juntamente com as glândulas pituitária, tireoide, pineal, paratireoide e adrenal, que liberam hormônios regulatórios, enquanto os secundários incluem as gônadas, os rins, o coração e o timo. Juntos, todas as glândulas endócrinas e seus hormônios regulam as coisas como o metabolismo e o ciclo do sono, bem como o crescimento e o desenvolvimento. Você não precisa dizer ao sistema duas vezes que não há lugar como a homeostase.

Mas o que é o sistema endócrino, exatamente, e como essa rede complexa e crucial afeta o corpo? Vamos começar com os hormônios, e depois vamos para suas casas. Quando as glândulas e órgãos endócrinos secretam hormônios na corrente sanguínea, esses mensageiros químicos vão para toda parte. Nossos hormônios são exigentes, no entanto. Eles só se ligam a células-alvo específicas com receptores apenas para elas. Essa ligação desencadeia mudanças no comportamento das células. Se um tipo de hormônio se liga a células suficientemente, ele ajustará as funções correspondentes dos órgãos e processos corporais.   E onde começa? O cérebro (típico). Dois centros de comando hormonal no cérebro - ou seja, o hipotálamo e a glândula pituitária - são a dupla dinâmica responsável por toda essa operação. Depois de receber sinais de outras regiões cerebrais, o hipotálamo os traduz na língua endócrina: hormônios, que depois viajam para a hipófise. Este sinal estabelece sinais em movimento para inibir ou liberar certos hormônios, alguns dos quais agirão diretamente, afetando o desenvolvimento e procedimentos esqueletais e musculares, como nascimento e nutrição, ou indiretamente, servindo como comandos para subordinar as glândulas endócrinas.

 HYPOTHALAMUS

(Figura 1). Como o hipotálamo é onde tudo começa, por que não começar  daqui? Aninhado abaixo do tálamo e acima da glândula pituitária, o hipotálamo é uma coleção de células especializadas que atua como o sistema de retransmissão central entre os sistemas nervoso e endócrino. Ao secretar hormônios que estimulam ou inibem a produção de outros hormônios na pituitária anterior, esta glândula desempenha um papel crucial na liberação de hormônios, como hormônio luteinizante / hormônio folículo estimulante (LH / FSH-crucial para a produção de células sexuais), hormônio do crescimento - hormônio liberador (GHRH - muito auto-explicativo), hormônio liberador de tireotropina (TRH) para regular a liberação de hormônio estimulante da tiroide e hormônio liberador de corticotropina (CRH) para regular a liberação de adrenocorticotropina vital para a produção de cortisol (hormônio de resposta ao estresse).

Como você pode imaginar, no caso de disfunção hipotalâmica ou falta de função devido a cirurgia, lesão cerebral, tumores, etc., alguns dos processos de sinalização acima mencionados podem não ocorrer. Isso pode resultar em deficiências hormonais com sintomas e severidades variáveis. Felizmente, o tratamento é muitas vezes possível através de terapias de reposição hormonal.

 PITUITÁRIA

(Figura 2). Quem disse que é maior não é muito familiar com a pituitária. Não maior do que um amendoim, a glândula pituitária está localizada na base do cérebro inferior ao hipotálamo e é frequentemente considerada a parte mais importante do sistema endócrino. Secreta endorfinas (você sabe, a raiz química da felicidade), além de controlar várias outras glândulas endócrinas, e regulando a ovulação e o ciclo menstrual. Essa é uma glândula ocupada.

Dividido em duas partes, o lóbulo anterior da hipófise regula a atividade da tireoide, glândulas supra-renais e gestações reprodutivas, produzindo hormônios que regulam o crescimento dos ossos e tecidos além de desempenhar um papel na absorção de nutrientes e minerais. Este lobo também é responsável pela secreção de prolactina, um hormônio vital para ativar a produção de leite em novas mães; Tireotropina, que estimula a glândula tireoide a produzir hormônios tireoidianos vitais para a regulação metabólica; E a corticotropina, que é vital para estimular a glândula adrenal e a resposta "luta-ou-voo" (você não se preocupa com adictos à adrenalina, vamos voltar a isso). Para não ser superado pelo vizinho, o lóbulo posterior libera hormônio antidiurético, o que ajuda a manter o equilíbrio hídrico do corpo, além de produzir oxitocina, o que desencadeia as contrações trabalhistas no útero. Dado seu papel de governo no crescimento e no desenvolvimento (e praticamente tudo o resto), você pode imaginar que uma pituitária com defeito não seja uma boa notícia para qualquer um, e você estaria certo. Uma hipófise hiperativa ou um tumor localizado na hipófise pode resultar em produção excessiva de todos os sinais hormonais acima mencionados. A produção excessiva de hormônios de crescimento, por exemplo, resultará em crescimento excessivo de certas partes do corpo, especialmente em crianças pequenas. O tratamento geralmente é medico ou cirúrgico no caso de um tumor. Por outro lado, uma hipofisia inferior, que não consegue produzir quantidades adequadas de hormônio de crescimento, pode impedir o desenvolvimento de uma criança, com maior visibilidade de altura.

 TIROIDE

(Figura 3). Da traqueia abaixo da laringe fica  a glândula tireoide. Vital para o crescimento e o desenvolvimento, o hormônio da tireoide produzido aqui regula o metabolismo e a atividade do sistema nervoso, além de produzir células que segregam o hormônio calcitonina, que auxilia na regulação dos níveis de cálcio no sangue. Embora esta glândula possa faltar a lista de estruturas e funções de alguns outros (não pode ser a pituitária), é igualmente vital para o papel decisivo que desempenha no desenvolvimento físico estimulando o crescimento e o desenvolvimento do osso e do cérebro e estruturas do sistema nervoso.  Para todos aqueles com cinquenta e poucos anos queixando-se de seu metabolismo lento, o hipertireoidismo pode parecer um sonho. Não é. No hipertireoidismo, os níveis de hormônios tireoidianos no sangue são excessivamente elevados; Os sofredores experimentam perda de peso, nervosismo, tremores, transpiração excessiva, aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial, bem como olhos salientes e inchaço no pescoço da glândula aumentada. Inversamente, no hipotiroidismo, os níveis de hormônios tireoidianos são anormalmente baixos, geralmente resultando em fadiga, ritmo cardíaco lento, pele seca, ganho de peso, constipação e, em crianças, desaceleração do crescimento e atrasos na puberdade. Em ambos os casos, o tratamento geralmente envolve medicamentos ou cirurgia.

 PARATIREOIDES

(Figura 4). Na superfície posterior da tireoide estão localizados os paratireoides. Minúsculo em comparação com a tireoide, estas quatro glândulas secretam hormônio paratireoide (PTH), que estimula os ossos a liberar cálcio no sangue quando os níveis de cálcio no sangue são baixos. A PTH também faz com que os rins conservem o cálcio, reduzindo a secreção para a urina no caso de diminuição dos níveis de cálcio no sangue. Juntos, a calcitonina e a PTH atuam de forma complementar para manter a homeostase do cálcio no sangue. Como você pode imaginar, muita liberação de PTH (hiperparatireoidismo), muitas vezes causada por um tumor na glândula paratireoide, promove uma degradação hormonal corrosiva do osso, resultando em dor, fraturas e osteoporose, além de palpitações cardíacas e bloqueios vasculares causados ​​por excesso de cálcio no sangue (liberado pelos ossos à medida que eles se quebram). Inversamente, muito pouca liberação de PTH (hipoparatireoidismo), que muitas vezes é causada por dano acidental à paratireoide durante a cirurgia ou traumatismo na cabeça ou no pescoço, leva a níveis anormalmente baixos de cálcio e sangue e um aumento nos níveis de fósforo no sangue. Embora raras e muitas vezes irreversíveis, os efeitos colaterais dessas condições são frequentemente tratáveis ​​com suplementos para gerenciar manualmente a disponibilidade e absorção de cálcio corporal.

 GLANDES ADRENAL

(Figura 5). Órgãos em forma de pirâmide empoleirados em cima de cada rim, as glândulas adrenais consistem em duas estruturas: um córtex adrenal externo e uma medula adrenal interna. O córtex adrenal é uma rede de tecidos conjuntivos finos que segrega uma variedade de hormônios esteroides. Estes incluem glicocorticoides, como o cortisol, para administrar os níveis de proteína e glicose; Mineralocorticoides, que ajustam os níveis de água e sal; e gonadocorticoides (também conhecido como andrógenos e estrogênios). Por último, mas certamente não menos importante, a medula adrenal produz epinefrina e norepinefrina (NE), produtos químicos vitais para iniciar o aumento da respiração e da freqüência cardíaca como o primeiro passo na resposta corporal "luta-ou-vôo" ao estresse. Esses produtos químicos também darão aos seus músculos uma explosão de energia. Em pequenas doses, as glândulas adrenais são cruciais para os confrontos de aracnídeos, bem como os encontros subsequentes que ameaçam a vida, que você pode querer fugir, mas a sobre-função das glândulas adrenais não o faz correr mais rápido, infelizmente. O excesso de produção de hormônio com glicocorticoide pode causar a síndrome de Cushing. Caracterizado pela obesidade, insuficiência de crescimento, fraqueza muscular, hematomas fáceis da pele, acne, pressão arterial alta e mudanças psicológicas, a doença geralmente resulta de um tumor ou o uso de corticosteroides sintéticos como a prednisona para tratar doenças auto-imunes como o lúpus.  Como vem a diminuição da função do córtex adrenal, não corre mais devagar, exatamente, embora você não esteja longe. A subprodução de hormônios corticosteroides adrenais muitas vezes causa fraqueza, fadiga, dor abdominal, náuseas, desidratação e alterações na pele, e tipicamente é tratada, como muitos outros déficits hormonais, pela administração de hormonas de reposição.

 GLÂNDULA PINEAL

(Figura 6). Se você já viajou para o norte da Escandinávia ou para o Círculo Ártico (destinos de verão típicos para os bebês da praia entre nós) e teve seu feriado polar exótico arruinado pela falta de sono, não culpe seu agente de viagens (ou talvez faça). Na verdade, é culpa da sua glândula pineal. Ou talvez pague por todos aqueles que estão todos na faculdade, quem sabe. Esta glândula em forma de pinheiro localizada no centro posterior do cérebro ativa com a ausência de luz durante a noite para secretar a melatonina hormonal, que por sua vez regula nossos padrões de sono nos ritmos diários (circadianos) e sazonais. Na manhã (ou às 1 da manhã, a norte de uma certa longitude em junho), quando a luz atinge o olho, os fotorreceptores na retina enviam sinais para a glândula pineal, o que diminui a produção de melatonina.  

  PÂNCREAS 

(Figura 7). Mas antes que essas glândulas se levantem em seus cavalos altos, deve-se notar que outros órgãos também secretam hormônios. Apesar de sua categorização como órgãos secundários do sistema endócrino, seu propósito não é, de modo algum, insignificante; Na verdade, esses órgãos estão trabalhando duas vezes. Uma faceta-chave do sistema digestivo, por exemplo, é a excreção de sucos pancreáticos no intestino delgado através do ducto pancreático. O pâncreas pertence a este grupo especial para seus minúsculos aglomerados de células, chamados de ilhotas pancreáticas (ou ilhotas de Langerhans) que liberam hormônios na corrente sanguínea. Apesar de constituir menos de 2% do tecido pancreático, essas ilhotas regulam os níveis de glicose no sangue (açúcar no sangue) através da sinalização de células alfa nas ilhotas para liberar glucagon quando o açúcar no sangue é baixo, fazendo com que o fígado quebre o glicogênio e libere glicose no sangue. Se você precisar de uma prova dessa importância primária do órgão "secundário" supostamente dentro do sistema endócrino e além, basta perguntar a qualquer diabético. Descritos nos tipos 1 e 2, pensa-se que o diabetes é o resultado (na instância do tipo 1) de uma desordem auto-imune em que células e anticorpos específicos do sistema imunológico atacam e destroem as células produtoras de insulina do pâncreas. Grosseiro. Os sintomas incluem sede excessiva, fome, urina (urinar muito) e perda de peso. As complicações a longo prazo da falta de tratamento de diabetes tipo 1 com monitoramento de glicose no sangue e injeções regulares de insulina incluem mau funcionamento renal, dano nervoso, cegueira e doença coronária precoce e acidente vascular cerebral.  Ao contrário do tipo 1, em que o corpo não consegue produzir quantidades normais de insulina, no diabetes tipo 2, o corpo desenvolve resistência à insulina devido principalmente às condições ambientais. Apesar de suas diferentes causas, os sintomas e possíveis complicações letais do diabetes tipo 2 são em grande parte os mesmos do tipo 1.  Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.

6 coisas que causam retenção de líquidos em seu corpo e como evitá-las

A retenção de líquidos é o acúmulo de água nos tecidos, que é resultado do desequilíbrio nos níveis de líquido no corpo. Nosso corpo é um sistema complexo de hormônios que constantemente alteram os níveis de líquidos para mantê-los estáveis. É por isso que beber mais do que a quantidade recomendada de água não causa nenhum problema - o excesso é eliminado pelos rins na forma de urina ou suor. Para evitar a retenção de líquidos, você deve evitar as seguintes 6 coisas que provavelmente estão causando:

Consumindo muito sódio - O sódio está presente em quase todos os alimentos que comemos, mas, consumindo demais e não bebendo bastante água, pode resultar em retenção de líquidos.

Alimentos processados - Os alimentos processados ​​contêm muito açúcar e sódio, duas substâncias que são consideradas as principais causas de edema.

Desidratação - Não beber muita água durante o dia resultará em desidratação. A desidratação fará com que o corpo retenha água para sobreviver o que pode levar ao inchaço nos tecidos.

Deficiência de vitamina B6  - A falta de vitamina B6 no corpo pode causar retenção de líquidos, portanto, certifique-se de otimizar seus níveis. As melhores fontes de vitamina B6 são atum, sementes de girassol, batatas, pistache, banana ou frango.

Deficiência de magnésio - O magnésio é um dos minerais mais importantes para a nossa saúde. Ele desempenha papel importante em muitas funções, e é por isso que devemos ingerir pelo menos 200 mg por dia. Tomar a quantidade ideal de magnésio também evitará a retenção de líquidos. O magnésio pode ser encontrado em alimentos como nozes, frutas secas, abacates, grãos inteiros e espinafre.

Deficiência de potássio -  A falta de potássio no corpo pode levar a desequilíbrios dos órgãos funcionais e retenção de líquidos, pois o mineral regula o equilíbrio de água no corpo.

Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a prevenir a retenção do fluido: O exercício é a chave contra a retenção de líquidos no corpo. Ele ativará a circulação em suas pernas, comprimindo os músculos nas veias e permitindo que o excesso de fluido seja eliminado através da urina e do suor.

Elevar as pernas ao descansar também pode ajudar. Isso reduzirá o inchaço nos tornozelos - coloque seus tornozelos acima dos joelhos em um ângulo afiado para acelerar o movimento de fluidos.

Para evitar a retenção de líquidos no corpo, você também deve consumir mais frutas e vegetais. Eles contêm flavonoides que serão de grande ajuda para remover o excesso de fluidos do corpo.

Evite usar roupas apertadas, pois pode prejudicar sua circulação e diminuir a ingestão de sal também. Tente não tomar banho com água quente para evitar a desidratação e permitir que o corpo evite a acumulação de fluidos. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira, Químico Industrial. 

Benzeno e ar-condicionado de automóveis

Muitas pessoas ativam o Ar-Condicionado quando se sentam em seu carro, mesmo sem pensar. Mas, você sabia que isso pode ser realmente perigoso para você e para todos os que estão ao seu redor? Isso ocorre porque sempre que deixamos nossos carros fora, fechamos as janelas. Sempre que o deixamos na sombra, ele acumula 400-800 mg de benzeno. Quando o seu carro está estacionado no Sol, por exemplo, a uma temperatura superior a 16 graus Celsius, o nível de benzeno pode aumentar para 2.000-4.000 mg e isso é surpreendentemente 40 vezes mais do que o nível permitido. Quando você se senta no carro com janelas fechadas, você inala o benzeno quando de fato ele afeta seu fígado, tecido ósseo e rins. Nosso organismo precisa de muito tempo para que ele possa eliminá-lo. 

Os manuais dos carros dizem que devemos abrir as janelas do carro antes de ligar o Ar-Condicionado, mas eles não dizem o porquê.

Explicação médica: Antes de começar a arrefecer o ar, o ar-condicionado expulsa todo o ar aquecido e o benzeno com ele. É uma toxina que causa câncer. Então, quando você se senta no carro e você não percebe nenhum cheiro de plástico aquecido, abra as janelas por vários minutos e depois ative o Ar-Condicionado. Deixe as janelas abertas por vários minutos antes de ligar o carro. Você deve começar a praticar isso para que você possa se proteger e a todos em torno de você de toxinas. As conseqüências podem ser fatais. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira, Químico Industrial.

Mistura de óleo de coco e limão devolve a cor natural aos cabelos grisalhos

Os cabelos grisalhos são um pesadelo para muitas mulheres, pois são considerados o primeiro sinal de envelhecimento. Portanto, as mulheres estão prontas para tentar qualquer coisa para cobrir os cabelos grisalhos. Existem muitos produtos e corantes capilares, que podem cobrir os cabelos grisalhos. No entanto, seus efeitos são apenas temporários e eles vêm com uma grande quantidade de efeitos colaterais. Em primeiro lugar, você deve saber que o envelhecimento precoce dos cabelos pode ser desencadeado por inúmeras condições de saúde e escolhas dietéticas precárias. Por exemplo, esta questão cosmética pode ser causada por flutuações hormonais, tabagismo, poluição, estresse, uso de produtos capilares inadequados, resfriados crônicos, sinusite e distúrbios da tireoide. Além disso, os cabelos grisalhos podem aparecer como resultado de baixas quantidades de melanina. Então, em vez de usar produtos cheios de produtos químicos agressivos, que fazem mais mal do que bem, você pode tentar algumas alternativas naturais. A coisa mais importante que você deve fazer é consumir uma dieta saudável e nutritiva. Além disso, você pode tentar o seguinte remédio natural, que é baseado em dois ingredientes disponíveis e poderosos:

Mistura de óleo de coco e limão

Ingredientes: Óleo de coco orgânico (a quantidade dependerá do comprimento do seu cabelo)

3 colheres de chá de suco de limão orgânico, recém-espremido.

Instruções: Você deve misturar os dois ingredientes até obter uma mistura homogênea. Em seguida, aplique a mistura ao seu cabelo e massageie-o no couro cabeludo. Deixe agir durante pelo menos uma hora. Finalmente, lave-o com um shampoo suave. Repita esse tratamento uma vez por semana.

Por que esse remédio é tão benéfico? Os dois ingredientes utilizados neste remédio são um dos presentes naturais mais versáteis e benéficos da natureza. O óleo de coco é embalado com propriedades antimicrobianas, ácido láurico e ácidos graxos de cadeia média, que podem tratar e melhorar a condição do seu cabelo. Assim, o óleo de coco pode condicionar o couro cabeludo, promover o crescimento do cabelo, fortalecer o cabelo, tratar os cabelos danificados e reverter o cabelo cinza. Além disso, ele pode lutar contra a caspa e deixa o cabelo suave e macio. Por outro lado, o suco de limão pode prevenir o envelhecimento prematuro. Devido à vitamina B, vitamina C e teor de fósforo, o suco de limão nutre o cabelo e trata a causa dos cabelos grisalhos. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.

O que causa câncer de cólon?

50% de todos os casos de câncer de cólon podem ser evitados se nos estivéssemos afastados dessas 9 coisas.

O câncer de cólon afeta cerca de milhões de pessoas no mundo. Mesmo que sua taxa de mortalidade não seja tão alta como a taxa de mortalidade de outros tipos de câncer, é claro, se a doença for diagnosticada oportunamente, a pesquisa mais recente mostrou que quase metade dos casos de câncer de cólon podem ser prevenidos com a ajuda de medidas específicas.

 A função do cólon - O cólon ou o intestino grosso é um órgão vital que precisa ser limpo e saudável o tempo todo para que possamos permanecer saudáveis. O papel do cólon é excretar toxinas e outros resíduos do corpo. No entanto, quando o seu funcionamento adequado é impedido, as toxinas começarão a se acumular e, assim, causar diferentes problemas de saúde.

Como prevenir o câncer de cólon - De acordo com especialistas, níveis vitais de vitamina D e uma dieta saudável que consistem em vegetais, frutas e alimentos ricos em fibras são vitais. O consumo de alimentos processados ​​e junk food, bem como o açúcar, deve ser eliminado. Além disso, a carne, especialmente vermelha, é um dos principais alimentos causadores de câncer e tem sido associada com câncer de cólon várias vezes.

O que causa câncer de cólon? -  5 a 10% dos cancros do cólon são causados ​​pela genética, 35% por uma dieta não saudável, enquanto que 30% são causados ​​pelo tabagismo e 20% pelas infecções. O resto dos casos de câncer de cólon ocorrem devido a algumas das seguintes razões:

Falta de frutas e vegetais na dieta - Frutas frescas e vegetais têm potentes antioxidantes e magnésio que podem diminuir a chance de câncer de cólon. Além disso, os fitoquímicos que eles contêm podem diminuir a inflamação do tecido e eliminar substâncias cancerígenas. Portanto, consuma mais vegetais folhosos verdes, ameixas e maçãs.

Falta de fibra - A fibra do alimento é conhecida por melhorar a digestão, então, adicionando 10 gramas à sua dieta, reduz o risco de câncer em 10%! Você pode consumir ameixas, sementes de linhaça e Chia. 

Baixos níveis de vitamina D - Para aumentar os níveis de vitamina D, precisamos da luz solar, no entanto, existem também suplementos e também alimentos que naturalmente contêm essa vitamina.

Ingestão excessiva de álcool - O abuso de álcool é um dos principais fatores de risco para este tipo de câncer. Claro, uma dose ou duas por dia não podem prejudicá-lo, no entanto, beber quantidades excessivas regularmente, só aumentará o risco de câncer e muitos outros problemas de saúde.

Falta de alho na dieta - O alho é um vegetal muito saudável que possui potentes características antibacterianas que podem reduzir o risco de câncer. O alho é tão potente que fortalecerá sua imunidade e ajudará a combater doenças e infecções mais facilmente.

Excesso de peso e obesidade - Manter um peso equilibrado é crucial se você quiser evitar o câncer de cólon. De acordo com um estudo realizado em 2014, as pessoas com excesso de peso são mais propensas a contrair câncer de cólon.

Estilo de vida sedentário - A má atividade física aumenta a chance de câncer de 30 a 40%. Ou seja, quando você está fisicamente ativo diariamente, você melhora o fluxo sanguíneo e neutraliza os agentes patogênicos nocivos no corpo e, assim, diminui a chance de câncer. Exercitar-se regularmente também é uma boa maneira de fortalecer a imunidade e prevenir diferentes doenças.

Carne vermelha - Estudos mais recentes mostraram que a carne vermelha pode causar câncer de cólon. No entanto, a questão não é a própria carne, mas a forma como ela é feita. Assim, a carne vermelha é geralmente geneticamente modificada e as vacas das quais procede não são alimentadas com pastagem, mas alimentadas com glifosato que destroem as bactérias boas no intestino e causam complicações adicionais.

Carnes processadas - Carnes como bacon, presunto, hambúrgueres, salmões e pepperoni podem prejudicar a saúde. Mesmo que sejam apetitosas, não se deixe enganar, elas são uma grande comida causadora de câncer! Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.