O que causa câncer de cólon?

50% de todos os casos de câncer de cólon podem ser evitados se nos estivéssemos afastados dessas 9 coisas.

O câncer de cólon afeta cerca de milhões de pessoas no mundo. Mesmo que sua taxa de mortalidade não seja tão alta como a taxa de mortalidade de outros tipos de câncer, é claro, se a doença for diagnosticada oportunamente, a pesquisa mais recente mostrou que quase metade dos casos de câncer de cólon podem ser prevenidos com a ajuda de medidas específicas.

 A função do cólon - O cólon ou o intestino grosso é um órgão vital que precisa ser limpo e saudável o tempo todo para que possamos permanecer saudáveis. O papel do cólon é excretar toxinas e outros resíduos do corpo. No entanto, quando o seu funcionamento adequado é impedido, as toxinas começarão a se acumular e, assim, causar diferentes problemas de saúde.

Como prevenir o câncer de cólon - De acordo com especialistas, níveis vitais de vitamina D e uma dieta saudável que consistem em vegetais, frutas e alimentos ricos em fibras são vitais. O consumo de alimentos processados ​​e junk food, bem como o açúcar, deve ser eliminado. Além disso, a carne, especialmente vermelha, é um dos principais alimentos causadores de câncer e tem sido associada com câncer de cólon várias vezes.

O que causa câncer de cólon? -  5 a 10% dos cancros do cólon são causados ​​pela genética, 35% por uma dieta não saudável, enquanto que 30% são causados ​​pelo tabagismo e 20% pelas infecções. O resto dos casos de câncer de cólon ocorrem devido a algumas das seguintes razões:

Falta de frutas e vegetais na dieta - Frutas frescas e vegetais têm potentes antioxidantes e magnésio que podem diminuir a chance de câncer de cólon. Além disso, os fitoquímicos que eles contêm podem diminuir a inflamação do tecido e eliminar substâncias cancerígenas. Portanto, consuma mais vegetais folhosos verdes, ameixas e maçãs.

Falta de fibra - A fibra do alimento é conhecida por melhorar a digestão, então, adicionando 10 gramas à sua dieta, reduz o risco de câncer em 10%! Você pode consumir ameixas, sementes de linhaça e Chia. 

Baixos níveis de vitamina D - Para aumentar os níveis de vitamina D, precisamos da luz solar, no entanto, existem também suplementos e também alimentos que naturalmente contêm essa vitamina.

Ingestão excessiva de álcool - O abuso de álcool é um dos principais fatores de risco para este tipo de câncer. Claro, uma dose ou duas por dia não podem prejudicá-lo, no entanto, beber quantidades excessivas regularmente, só aumentará o risco de câncer e muitos outros problemas de saúde.

Falta de alho na dieta - O alho é um vegetal muito saudável que possui potentes características antibacterianas que podem reduzir o risco de câncer. O alho é tão potente que fortalecerá sua imunidade e ajudará a combater doenças e infecções mais facilmente.

Excesso de peso e obesidade - Manter um peso equilibrado é crucial se você quiser evitar o câncer de cólon. De acordo com um estudo realizado em 2014, as pessoas com excesso de peso são mais propensas a contrair câncer de cólon.

Estilo de vida sedentário - A má atividade física aumenta a chance de câncer de 30 a 40%. Ou seja, quando você está fisicamente ativo diariamente, você melhora o fluxo sanguíneo e neutraliza os agentes patogênicos nocivos no corpo e, assim, diminui a chance de câncer. Exercitar-se regularmente também é uma boa maneira de fortalecer a imunidade e prevenir diferentes doenças.

Carne vermelha - Estudos mais recentes mostraram que a carne vermelha pode causar câncer de cólon. No entanto, a questão não é a própria carne, mas a forma como ela é feita. Assim, a carne vermelha é geralmente geneticamente modificada e as vacas das quais procede não são alimentadas com pastagem, mas alimentadas com glifosato que destroem as bactérias boas no intestino e causam complicações adicionais.

Carnes processadas - Carnes como bacon, presunto, hambúrgueres, salmões e pepperoni podem prejudicar a saúde. Mesmo que sejam apetitosas, não se deixe enganar, elas são uma grande comida causadora de câncer! Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.